Яичница с беконом на сковороде – идеальный вариант для быстрого и сытного завтрака или обеда. Бекон придает блюду нежный аромат и слегка соленый вкус, а яичница получается воздушной и нежной. А чтобы приготовить эту вкуснятину, вам понадобится всего несколько ингредиентов и минимум времени. Ниже представлены несколько простых рецептов, которые подойдут как для начинающих поваров, так и для опытных гурманов.
Пищевая ценность яичницы с беконом на 100 г
Белки
Яичница с беконом является отличным источником белка, который является основным строительным материалом для организма. На 100 грамм данного блюда содержится около 13 грамм белка, что составляет примерно 26% от рекомендуемой суточной нормы.
Жиры
Бекон добавляет в яичницу небольшое количество жиров. На 100 грамм этого блюда приходится около 9 грамм жиров, из которых насыщенные жиры составляют около 3 грамм. Важно помнить, что умеренное потребление жиров необходимо для нормального функционирования организма.
Углеводы
В яичнице с беконом содержится незначительное количество углеводов – около 2 грамм на 100 грамм блюда. Углеводы являются основным источником энергии для организма и необходимы для его нормальной работы.
Витамины и минералы
Яйца и бекон – это источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. В яичнице с беконом содержатся витамин А, витамины группы В, витамин Д, железо, фосфор и селен. Правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов помогает поддерживать иммунитет и обеспечивает нормальное функционирование организма.
Калорийность
Яичница с беконом имеет относительно невысокую калорийность. На 100 грамм этого блюда приходится около 142 килокалорий. При умеренном потреблении яичница с беконом может быть отличным выбором для балансированного питания.
Пошаговый рецепт с фото: Яичница с беконом на сковороде
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 100 грамм бекона
- Соль и перец по вкусу
- 1 столовая ложка растительного масла
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Перед началом готовки необходимо подготовить ингредиенты. Следует разбить яйца в небольшую миску и взбить их до образования однородной массы. Также нужно нарезать бекон на небольшие кусочки.
Шаг 2: Обжаривание бекона
Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте растительное масло. Положите на сковороду нарезанный бекон и обжарьте его до золотистого цвета. Это займет около 5 минут.
Шаг 3: Добавление яиц
После обжарки бекона, добавьте в сковороду взбитые яйца. Равномерно распределите их по сковороде. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4: Приготовление яичницы
Приготовьте яичницу на среднем огне, перемешивая ее с помощью лопатки или вилки. Готовность яичницы можно определить по вашим предпочтениям – если вы любите яичницу сочной, достаточно обжарить ее около 2-3 минут, а если предпочитаете более плотную яичницу, готовьте ее около 5 минут.
Шаг 5: Подача блюда
Готовую яичницу с беконом выложите на тарелку и подавайте горячей. Подайте с тостами, свежими овощами или зеленью по вашему желанию.
Приятного аппетита!
Что у нас получилось
Яичница с беконом на сковороде – это простой и быстрый способ приготовить вкусный и питательный завтрак. Вам потребуется всего несколько ингредиентов и минимум времени для приготовления. Это идеальный вариант для тех, кто ценит вкус и удобство.
Что нам понадобится:
- Яйца – 2 штуки
- Бекон – 50 грамм
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Растительное масло – для жарки
Как готовить:
- Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
- Добавьте нарезанный бекон и обжарьте его до золотистого цвета.
- Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
- Перелейте смесь яиц на сковороду к бекону.
- Готовьте яичницу на среднем огне до готовности, перемешивая ее время от времени, чтобы она равномерно запекалась.
- Подавайте готовую яичницу с беконом горячей. Приятного аппетита!
Цитата о яичнице:
“Яичница – это легкое и питательное блюдо, которое можно приготовить в любое время дня. Она насытит вас энергией на долго и улучшит настроение своим прекрасным вкусом.”
Полезная информация:
| Питательная ценность яичницы с беконом на сковороде (на 100 грамм) | |
|---|---|
| Калории | 220 ккал |
| Белки | 15 грамм |
| Жиры | 17 грамм |
| Углеводы | 1 грамм |
QR-код к рецепту
Для получения QR-кода к рецепту “Яичница с беконом на сковороде” можно воспользоваться сервисом Rutxt.ru. Для этого нужно зайти на страницу рецепта по ссылке https://rutxt.ru/node/13297 и нажать на кнопку “Создать QR-код”. Сервис сгенерирует QR-код, который можно сохранить или распечатать.
QR-код можно использовать в различных целях. Например, если у вас нет времени составить список покупок перед походом в магазин, вы можете просканировать QR-код рецепта и быстро получить список необходимых продуктов. Кроме того, это удобно, когда вы готовите на кухне и хотите быстро вернуться к следующему шагу рецепта без необходимости искать его в бумажной книге или на экране смартфона.
QR-код к рецепту “Яичница с беконом на сковороде” предоставляет удобный способ получения информации о блюде прямо на вашем мобильном устройстве. Попробуйте использовать QR-коды и сделайте процесс готовки еще более удобным и эффективным!