Брокколи в сливочном соусе с курицей – это вкусное и сытное блюдо, которое отлично подойдет как для обеда, так и для ужина. Брокколи богата питательными веществами и витаминами, а в сочетании с нежной курицей и ароматным сливочным соусом она приобретает особый вкус. Готовить это блюдо просто и быстро, а оно обязательно понравится всей семье!
Курица в сливочном соусе с орехами и зеленью
Ингредиенты:
- 400 г куриного филе
- 50 г сливочного масла
- 100 г орехов
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 150 мл сливок
- Соль, перец – по вкусу
- Свежая зелень (петрушка, базилик) – для украшения
Приготовление:
- Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте на сливочном масле до золотистой корочки.
- Добавьте мелко нарезанный лук и чеснок, обжарьте вместе с курицей до мягкости.
- В отдельной сковороде обжарьте орехи до золотистого цвета, затем измельчите их.
- Добавьте орехи к курице с луком и чесноком, перемешайте.
- Добавьте сливки, посолите, поперчите и тушите на медленном огне 5-7 минут.
- Подавайте курицу в сливочном соусе с орехами и зеленью на гарнире из отварного риса или картофельного пюре, украсив свежей зеленью.
Цитата:
“Курица в сливочном соусе с орехами и зеленью – это великолепное сочетание нежного мяса, богатого соуса и красивого украшения. Это блюдо прекрасно подойдет для праздничного ужина или ужина с любимыми гостями.”
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
285 | 20 г | 20 г | 5 г |
Запеченная курица в соусе из сливок и сыра
Ингредиенты:
- Куринные филе – 500 г
- Сливки – 200 мл
- Твердый сыр – 100 г
- Чеснок – 2 зубчика
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Панировочные сухари – 50 г
Приготовление:
- Нарежьте куринное филе на порционные кусочки.
- Приготовьте соус из сливок и сыра. Для этого смешайте сливки, натертый твердый сыр, измельченный чеснок, соль и перец в миске.
- Залейте курицу приготовленным соусом и оставьте мариноваться в холодильнике минимум на 1 час.
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Выберите форму для запекания, выложите в нее кусочки курицы вместе со соусом.
- Посыпьте панировочными сухарями сверху.
- Выпекайте блюдо в духовке примерно 30-40 минут, пока курица не станет золотистой и соус не загустеет.
- Подавайте готовую запеченную курицу в соусе из сливок и сыра горячей.
Полезная информация:
Калорийность: | 285 ккал |
Белки: | 32 г |
Жиры: | 14 г |
Углеводы: | 3 г |
Запеченная курица в соусе из сливок и сыра – это блюдо, которое стоит попробовать каждому. Оно просто готовится, а результат поразит вас своим вкусом и ароматом. Приятного аппетита!
Курица, тушенная в соусе из сливок и горчицы
Ингредиенты:
- куриная грудка – 500 г;
- сливки – 200 мл;
- горчица – 2 столовые ложки;
- растительное масло – 2 столовые ложки;
- лук – 1 шт;
- чеснок – 2 зубчика;
- соль, перец – по вкусу;
- зелень – для украшения.
Рецепт:
- Курицу нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
- Добавьте в курицу мелко нарезанный лук и чеснок, тушите около 5 минут.
- Переложите курицу с луком и чесноком в сотейник или глубокую кастрюлю.
- В ту же сковороду, где готовили курицу, добавьте сливки и горчицу.
- Тушите соус на среднем огне, постоянно помешивая, около 3-х минут.
- Соус из сливок и горчицы вылейте на курицу с луком и чесноком.
- Поставьте сотейник на медленный огонь и тушите курицу до готовности, примерно 20 минут.
- Подавайте блюдо, украсив зеленью.
Полезные свойства блюда:
Курица, тушенная в соусе из сливок и горчицы – это блюдо, богатое белками, которые необходимы для роста и восстановления тканей в организме. Куриная грудка также содержит витамины В, которые положительно влияют на нервную систему и укрепляют иммунитет. Горчица имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства, а сливки содержат кальций и витамин D, необходимые для здоровья костей.
Пищевая ценность на 100 грамм: | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Куриная грудка | 165 ккал | 31 г | 3,6 г | 0 г |
Сливки | 292 ккал | 2,3 г | 30 г | 3,2 г |
Горчица | 66 ккал | 6,6 г | 3,6 г | 1,7 г |
Сочетание куриной грудки, сливок и горчицы в таком блюде не только вкусно, но и полезно для организма. Курица содержит много белка, который необходим для здоровья и роста, а сливки и горчица добавляют уникальный вкус и аромат. Не забывайте украшать блюдо свежей зеленью, чтобы оно выглядело еще аппетитнее!
Полный рецепт курицы, запеченной с ананасом, баклажанами и сливками
Ингредиенты:
- 1 целая курица
- 2 баклажана
- 1 банка ананасов в сиропе
- 200 мл сливок
- Соль, перец – по вкусу
- Оливковое масло – для запекания
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Перед началом готовки нужно подготовить ингредиенты. Курицу разделите на порции или оставьте целой, если предпочитаете. Баклажаны нарежьте поперек тонкими круглыми ломтиками. Ананасы из банки с сиропом откиньте на дуршлаг, но не выливайте сироп – он нам еще понадобится. Сливки можно заранее подогреть, чтобы они не свернулись при запекании.
Шаг 2: Запекание
Нагрейте духовку до 180 градусов. Разложите порции курицы на противне или в форме для запекания. Распределите равномерно круглые ломтики баклажанов по поверхности курицы. Положите ананасы на баклажаны. Посолите и поперчите по вкусу. Полейте сливками и сиропом от ананасов. Поставьте в горячую духовку и запекайте около 40-45 минут.
Шаг 3: Подача на стол
Курица, запеченная с ананасом, баклажанами и сливками готова! Достаньте ее из духовки и оставьте на несколько минут, чтобы она немного остыла. Перед подачей на стол можно украсить кинзой или зеленью по желанию. Подают это блюдо горячим с овощным гарниром или салатом. Приятного аппетита!
Как приготовить пасту с курицей и брокколи в сливочном соусе
Ингредиенты:
- 250 г пасты (любого сорта);
- 300 г куриного филе;
- 1 головка брокколи;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 200 мл сливок;
- 50 г сливочного масла;
- Соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
- Нарежьте куриное филе и лук мелкими кубиками. Режте брокколи на небольшие соцветия.
- В кастрюле с кипящей подсоленной водой варите пасту до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
- На сковороде, на сливочном масле, обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте куриное филе и обжарьте его до готовности.
- Далее, добавьте в сковороду брокколи и готовьте вместе с курицей несколько минут, пока овощи не станут нежными.
- Доливаем сливки, солим, перчим по вкусу и готовим на небольшом огне до загустения соуса.
- Добавьте отваренную пасту в сковороду со сливочным соусом с курицей и брокколи.
- Подкрутите немного огонь и тщательно перемешайте пасту с соусом и овощами.
- Выключите огонь и дайте блюду настояться 2-3 минуты.
- Готовую пасту с курицей и брокколи в сливочном соусе можно подавать на стол, посыпав сверху тертым пармезаном и посыпав зеленью.
Теперь у вас есть вкуснейший рецепт пасты с курицей и брокколи в сливочном соусе, который вы можете приготовить в любое время года. Яркий соус, нежная курица и хрустящий брокколи – это прекрасный вариант для семейного обеда или ужина. Попробуйте, и это блюдо станет вашим излюбленным вариантом пасты!