Если вы ищете быстрый и вкусный способ приготовления салата, то этот рецепт идеально подойдет для вас. Вкус тунца в сочетании с нежными яйцами и освежающими огурцами не оставит равнодушным ни одного гурмана. Готовится на совсем простых ингредиентах, а результат превзойдет все ожидания.
Пошаговый рецепт салата с тунцом консервированным и яйцом и огурцом
Чтобы приготовить этот салат, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Консервированный тунец – 1 банка
- Яйца – 2 штуки
- Огурец – 1 штука
- Свежий зеленый лук – по вкусу
- Майонез – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Шаг 1: Приготовление ингредиентов
Перед приготовлением салата, необходимо подготовить все ингредиенты. Почистите и нарежьте огурец тонкими кружками. Отварите яйца вкрутую и нарежьте их кубиками. Откройте банку с тунцом и слейте лишнюю жидкость.
Шаг 2: Соединение ингредиентов
В большой миске соедините нарезанный огурец, кубики яиц и тунец. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте немного зеленого лука для аромата.
Шаг 3: Приправление салата
Добавьте майонез и аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы салат был хорошо пропитан майонезом. Если салат получается сухим, можно добавить еще немного майонеза.
Шаг 4: Подача
Готовый салат с тунцом консервированным, яйцом и огурцом можно подавать на стол. Украсьте его зеленым луком или красным луком для красоты. Подайте салат холодным или комнатной температуры.
Приятного аппетита!
Фотоотчеты к рецепту
В этом фотоотчете вы найдете подробные изображения каждого этапа приготовления салата с тунцом консервированным, яйцом и огурцом. Наслаждайтесь визуальным представлением этого вкусного блюда!
1. Приготовление ингредиентов
Первым шагом яйца нужно сварить вкрутую и нарезать огурцы на кубики. Тунец из консервы можно сразу использовать без предварительного обработки.
2. Смешивание ингредиентов
В большой миске соедините нарезанные огурцы, нарезанные яйца и тунец. Тщательно перемешайте все ингредиенты вместе, чтобы они равномерно распределились.
3. Приправление
Добавьте в салат немного соли, перца и майонеза по вкусу. Перемешайте салат еще раз, чтобы приправы равномерно распределились и салат был готов к подаче.
4. Подача на стол
Переложите салат на тарелку или в красивую салатницу. Вы можете украсить его свежей зеленью или кольцами маринованных огурцов для лучшего вида.
Фотоотчет:
Итоговый результат
На фото вы можете видеть красиво оформленный салат с тунцом консервированным, яйцом и огурцом. Приятного аппетита!
Пищевая ценность порции
Белки: 16 граммов. Белки необходимы для роста и ремонта тканей, поддержания функций организма и синтеза гормонов. Они также являются источником энергии.
Жиры: 12 граммов. Это источник энергии для организма, помогает усваивать витамины, регулирует обмен веществ и поддерживает здоровье кожи.
Углеводы: 5 граммов. Углеводы являются главным источником энергии для организма. Они также содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.
Калории: 180 калорий. Порция салата с тунцом консервированным, яйцом и огурцом является низкокалорийным блюдом, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или желает сбросить лишний вес.
Возьмите на заметку, что пищевая ценность может варьироваться в зависимости от конкретного рецепта и ингредиентов, использованных в приготовлении салата. Учитывайте свои индивидуальные потребности и диету при составлении рациона питания.