Рецепт салата с курицей, грецкими орехами и сыром

Этот салат с курицей, грецкими орехами и сыром – микс разных текстур и вкусов, который придется по вкусу каждому. Сочная куриная грудка, хрустящие орехи и нежный сыр в сочетании с свежими овощами и ароматными специями создают идеальное блюдо для пикника или легкого обеда.

Рецепт салата с курицей, грецкими орехами и сыром – традиции в новом формате

QR-код к рецепту https://rutxt.ru/node/15112 представляет современный подход к передаче информации о гастрономических изысках. Эта уникальная возможность позволяет вам быстро получить доступ к полезному контенту по использованию продуктов в салате с курицей, грецкими орехами и сыром. Используйте QR-код для изучения деталей прямо с мобильного устройства, не тратя времени на поиск информации в интернете.

Описание рецепта:

Салат с курицей, грецкими орехами и сыром – это уникальное сочетание протеинов, жиров и витаминов, которое дарит организму необходимые питательные вещества и приятный вкус.

Ингредиенты:

• 300 гр. куриного филе
• 100 гр. грецких орехов
• 150 гр. сыра
• 2 шт. помидоров
• 1 шт. огурца
• 1 шт. красного лука
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2. Грецкие орехи измельчите.
3. Сыр натрите на крупной терке.
4. Помидоры, огурец и лук нарежьте мелкими кубиками.
5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
6. Посолите, поперчите, добавьте оливковое масло и тщательно перемешайте.
7. Салат с курицей, грецкими орехами и сыром готов к подаче на стол!

Полезные свойства салата:

Куриное филе богато белком, которое необходимо для роста и регенерации тканей.

Грецкие орехи содержат полезные жиры, витамин Е и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Сыр является источником кальция, фосфора и витамина D, необходимых для здоровья костей и зубов.

Салат с курицей, грецкими орехами и сыром – это вкусный и полезный вариант для восполнения организма витаминами и микроэлементами. Попробуйте этот рецепт и внесите разнообразие в свой рацион!

Рецепт салата с орехами

Вот простой и быстрый рецепт салата с орехами, который можно приготовить в домашних условиях:

Ингредиенты:

• 100 г свежих орехов
• 200 г свежей зелени (петрушка, укроп, базилик)
• 200 г свежих овощей (помидоры, огурцы, сладкий перец)
• 200 г куриного филе
• 100 г твердого сыра
• соль и перец по вкусу
• оливковое масло и лимонный сок для заправки

Приготовление:

1. Вымойте орехи и зелень, оставьте их подсушиться на бумажном полотенце.
2. Очистите и нарежьте овощи на мелкие кубики или ломтики.
3. Куриное филе отварите до готовности, остудите и нарежьте на кусочки.
4. Твердый сыр натрите на крупной терке.
5. Смешайте орехи, зелень, овощи, куриное филе и сыр в большой миске.
6. Приправьте салат солью, перцем, оливковым маслом и лимонным соком.
7. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы заправка равномерно распределилась по салату.

Салат с орехами готов! Вы можете подавать его как основное блюдо или гарнир к другим блюдам. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 г

Скажем, что курица – нежное и сочное мясо, богатое белками. Высокое содержание белка делает его отличным источником питательных веществ для роста и восстановления тканей организма. Кроме того, куриная грудка содержит минералы, такие как железо, цинк и фосфор, которые необходимы для поддержания здоровья крови, иммунной системы и костей.

Пищевая ценность курицы:

• Белки – 22 г
• Жиры – 3 г
• Углеводы – 0 г
• Калории – 113 ккал

Грецкие орехи – это источник полезных жиров, витаминов и минералов. Они богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Грецкие орехи также содержат витамин Е, который является сильным антиоксидантом и имеет противовоспалительные свойства. Кроме того, они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца и снижения уровня холестерина в крови.

Пищевая ценность грецких орехов:

• Белки – 15 г
• Жиры – 65 г
• Углеводы – 14 г
• Калории – 654 ккал

Сыр – это продукт, который обладает высоким содержанием белка и кальция. Белки в сыре являются источником аминокислот, необходимых для здоровья и нормального функционирования организма. Кальций, в свою очередь, является основным минералом, необходимым для здоровых костей и зубов, а также нормального функционирования нервной системы и мышц.

Пищевая ценность сыра:

• Белки – 25 г
• Жиры – 33 г
• Углеводы – 1 г
• Калории – 392 ккал

Комбинация этих ингредиентов в салате обеспечивает организм белками, полезными жирами, витаминами и минералами. Такой салат является отличным выбором для здорового и сбалансированного питания.

Салат с куриной грудкой, орешками и яйцом

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка (отваренная или запеченная)
• 100 гр грецких орехов
• 3 яйца (отварные)
• 200 гр сыра (любого твердого сорта)
• 1 горсть свежей зелени (петрушка, укроп или базилик)
• Соль и перец по вкусу
• Оливковое масло для заправки

Приготовление:

1. Отварите или запеките куриную грудку, нарежьте ее на небольшие кусочки.
2. Отварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте на кубики.
3. Раздробите грецкие орехи на небольшие кусочки.
4. Натрите сыр на крупной терке или нарежьте его на кубики.
5. Мелко нарежьте свежую зелень.
6. Смешайте куриную грудку, орехи, яйца, сыр и зелень в большой миске.
7. Посолите и поперчите по вкусу.
8. Добавьте оливковое масло и тщательно перемешайте.
9. Подавайте салат охлажденным.

Такой салат с куриной грудкой, орешками и яйцом станет отличным вариантом для тех, кто хочет быстро приготовить полезное и сытное блюдо. Он насытит ваш организм необходимыми питательными веществами и добавит энергии на весь день. Попробуйте сделать этот салат и насладитесь его великолепным вкусом!

Пошаговый рецепт салата с курицей, грецкими орехами и сыром

Для приготовления салата с курицей, грецкими орехами и сыром вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Куриная грудка – 300 г
• Грецкие орехи – 100 г
• Сыр – 150 г
• Салатный лист – 200 г
• Помидоры – 2 шт.
• Огурцы – 1 шт.
• Лук – 1 шт.
• Майонез – по вкусу
• Соль, перец – по вкусу

Шаг 1: Приготовление куриной грудки

1. Куриную грудку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Затем нарежьте ее на небольшие кусочки.

2. На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте кусочки куриной грудки до золотистой корочки. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 2: Подготовка овощей

1. Помидоры вымойте, удалите семена и нарежьте их кубиками.

2. Огурец вымойте, очистите от кожуры и также нарежьте его кубиками.

3. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 3: Подготовка орехов и сыра

1. Грецкие орехи измельчите, можно положить их в пакет и раздавить, используя кухонный молоток или просто нож.

2. Сыр натрите на крупной терке.

Шаг 4: Сбор салата

1. На большой тарелке или в глубокой миске выложите салатные листья в качестве основы.

2. После этого добавьте обжаренную куриную грудку.

3. Затем выложите помидоры, огурцы и лук.

4. Посыпьте орехами и сыром сверху.

5. Добавьте майонез по вкусу и аккуратно перемешайте салат.

6. Подавайте салат с курицей, грецкими орехами и сыром сразу после приготовления.

“Салат с курицей, грецкими орехами и сыром – это идеальное сочетание вкусов и текстур. Хрустящие орехи, сочная курица и нежный сыр создадут вкусный и сытный обед или ужин. Попробуйте приготовить этот салат и порадуйте себя и своих близких вкусным блюдом.”

Что у нас получилось

В результате нашего эксперимента получился невероятно вкусный и полезный салат с курицей, грецкими орехами и сыром. Эта комбинация продуктов отлично сочетается друг с другом, создавая баланс вкусов и текстур. Курица добавляет белка, грецкие орехи придают салату хрустящую текстуру и богатый ореховый вкус, а сыр добавляет пикантности и сливочности.

Наш салат также обладает большими пользой для организма. Курица содержит много полезных микроэлементов и витаминов, а также белок, который является строительным материалом для клеток. Грецкие орехи богаты антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Сыр, в свою очередь, содержит кальций и белок, необходимые для здоровья костей и мышц.

В итоге, наш салат – это идеальный вариант для здорового обеда или ужина. Он может быть самостоятельным блюдом или отличным дополнением к основному блюду. Готовить его очень просто и быстро, а результат превосходит все ожидания. Попробуйте приготовить этот салат сами и насладитесь его вкусом и полезными свойствами!